Anfängertipps

Die Tiefenmuskulatur arbeitet zumeist unauffällig und ist nicht sichtbar. Chronische Rückenschmerzen werden mit einer schlecht koordinierten Tiefenmuskulatur im Rücken in Verbindung gebracht. Wichtig ist daher...

Viele Menschen möchten ihrem Bauchfett den Kampf ansagen, um attraktiver zu wirken. Zu viel Bauchfett ist jedoch auch schädlich für die Gesundheit. Eine gesunde Ernährung...

Höhentraining gilt seit Jahrzehnten als wirkungsvolle Methode zur Leistungsentwicklung im Ausdauer- und zunehmend auch im Gesundheitstraining. Während früher vor allem Trainingslager in den Bergen nötig...

Wer einen Garten hat, kann ihn nicht nur mit Blumen, Bäumen und Sträuchern schön gestalten oder dort sein eigenes Obst und Gemüse anbauen. Der Garten...

In den letzten Jahren sieht man sie immer häufiger – Fitnessbänder. Ob an Calisthenics-Anlagen, im Fitnessstudio oder zuhause: Die bunten Bänder verhelfen vielen zur Traumfigur....

Kreatin – das haben viele bestimmt schon einmal gehört und als überflüssigen Fitness-Booster abgeschrieben. Dabei gilt der Stoff als eines der besterforschten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt....

Ob für das Traumgewicht, ein Sixpack oder einfach nur die allgemeine Gesundheit – Fett zu verbrennen ist eines der beliebtesten Fitness-Ziele der Deutschen. Neben einem...

Wer sich fit halten oder abnehmen möchte, hat nicht immer Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Das ist auch gar nicht nötig, denn viele Übungen eignen...

Sport ist gesund und macht Spaß, Regeneration gehört aber ebenfalls dazu. Die Ziele sind oftmals klar: Man will schneller werden, beim Gewichtheben mehr Masse nach...

Geräteturnen wird beim Schulsport betrieben, kann aber auch als olympische Disziplin und als Wettkampfsport ausgeführt werden. Wer gerne sportlich aktiv ist und nach einer anspruchsvolleren...