Anfängertipps

Es gibt kein falsches Wetter für eine Joggingrunde: Diese Meinung teilen viele begeisterte Sportler. Wer die Witterungsbedingungen und Temperatur beim Jogging jedoch komplett ignoriert, muss...

Wer seinen Körperfettanteil reduzieren und gesund abnehmen möchte, muss den eigenen Körper einem Kaloriendefizit aussetzen. Doch welches Kaloriendefizit ist besonders effektiv und dennoch gesund? Kaloriendefizit...

Testosteron ist ein wichtiges Hormon zum Muskelaufbau, das für echte Männlichkeit steht. Als Sinnbild für markante Gesichtszüge, starke Muskeln und Potenz ist ein hoher Testosteronspiegel...

Heftiger Muskelkater entsteht, wenn sportlich aktive Menschen nach längerer Trainingspause Vollgas geben und ihr Trainingspensum deutlich erhöhen. Doch es gibt Mittel und Wege, um mit...

Höher, schneller, weiter: Dieses Motto soll Sportler zwar zu Höchstleistungen anspornen. Doch wer dauerhaft von Trainingserfolgen profitieren möchte, muss ebenfalls genügend Zeit für die Regeneration...